经常便秘可以通过饮食、生活习惯、药物来改善。
1、饮食：多吃含水量较多的绿色蔬菜和水果，如时令蔬菜、苹果等。蔬菜和水果富含膳食纤维和水分。膳食纤维有助于软化大便，改善大便干燥，促进粪便排泄。2、生活习惯：避免长时间坐着，每隔一段时间起床锻炼一次。不要长时间坐在马桶上，厕所的弯曲不利于排便。如果长期便秘，可以在蹲坑的厕所排便。3、药物：对于消化不良引起的便秘，可以根据医生的建议服用促进肠胃运动的药物，如多潘立酮片。如果便秘是由大便干燥引起，可以局部应用开塞露等。对于长期卧床引起的便秘，可以服用乳果糖。
建议早睡早起，避免熬夜和精神焦虑，以免病情恶化。
1、饮食：多吃含水量较多的绿色蔬菜和水果，如时令蔬菜、苹果等。蔬菜和水果富含膳食纤维和水分。膳食纤维有助于软化大便，改善大便干燥，促进粪便排泄。2、生活习惯：避免长时间坐着，每隔一段时间起床锻炼一次。不要长时间坐在马桶上，厕所的弯曲不利于排便。如果长期便秘，可以在蹲坑的厕所排便。3、药物：对于消化不良引起的便秘，可以根据医生的建议服用促进肠胃运动的药物，如多潘立酮片。如果便秘是由大便干燥引起，可以局部应用开塞露等。对于长期卧床引起的便秘，可以服用乳果糖。
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