女性朋友降低体内雄性激素的方法包括:1、多进行体育锻炼,坚持每天进行30分钟以上的有氧运动,可以促进体内的血液以及体液的循环,降低体内的雄性激素含量。2、多吃黄豆以及相关豆制品,因为黄豆含有丰富的雌性激素,可以起到平衡体内激素的作用。