八段锦可以舒展筋骨，能拉伸筋骨、疏通经络 。
八段锦具有预防冠心病、改善便秘以及提高免疫力等功效。此外，还可以预防和治疗疾病，与呼吸相协调，细化筋骨，如双手握住天三焦，摇头摆尾以消除愤怒。通过轻柔的运动，可以放松气血，达到伸展肌肉和骨骼的目的。此外，还拉动了很少锻炼的肌肉群，锻炼了头颈、躯干、四肢、腰部和腹部五种感觉，起到了保健和调理作用，使身体得到充分调节。在锻炼肌肉和骨骼的同时，还可以促进五脏的阳气。
建议不明病因的急性脊柱损伤者忌练、患有脊髓症状者忌练。
八段锦具有预防冠心病、改善便秘以及提高免疫力等功效。此外，还可以预防和治疗疾病，与呼吸相协调，细化筋骨，如双手握住天三焦，摇头摆尾以消除愤怒。通过轻柔的运动，可以放松气血，达到伸展肌肉和骨骼的目的。此外，还拉动了很少锻炼的肌肉群，锻炼了头颈、躯干、四肢、腰部和腹部五种感觉，起到了保健和调理作用，使身体得到充分调节。在锻炼肌肉和骨骼的同时，还可以促进五脏的阳气。
建议不明病因的急性脊柱损伤者忌练、患有脊髓症状者忌练。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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