月经后期一般是指月经来潮后的第4天到第7天，通常情况下，月经来潮后的第4天到第7天是可以运动的，但是需要控制运动量。
女性进入青春期以后，体内的激素水平会发生变化，此时会出现月经来潮的情况。在月经来潮后的第4天到第7天，体内的激素水平会逐渐稳定，此时可以适当进行运动，比如散步、打太极拳、瑜伽等，能够促进全身的血液循环，也可以增强自身的体质。但是在运动的过程中，要控制好运动的时间，避免长时间运动，以免给身体带来不适的症状。如果运动的时间过长，可能会消耗体内大量的热量，从而出现身体过于疲劳的情况。
在月经期间，还要注意自身的饮食健康，多吃一些温热性的食物，比如红糖水、小米粥等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力。
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