提议在女性排卵前的体温都会偏低 ,排卵后体温有所升高,因此体温曲线呈现双相体温,记录体温观察变化情况,便可知道排卵日。一般排卵期发生在下次月经前14天,因此前18天开始就要注意体温变化。感冒、发烧等疾病会影响体温变化,所以生病时要做好标记。排卵日前后就可以保持性生活。