39问医生

气虚质体质如何养生?

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主要有四个方面:第一，锻炼，通过业余时间，坚持打一些太极拳，慢跑，可以使身体强壮，纠正气虚。第二点是情绪调节。具体来说，他们应该参加更多的业余活动，对生活采取积极进取的态度。第三，调整睡眠。我们必须保持规律的睡眠。就我个人而言，我认为有必要小睡一会儿，这样身体才能有足够的休息来避免对健康的气造成损害。第四，饮食调整。口服红枣、鸡肉等成分，通过反复咀嚼，滋养脾胃，气虚就会得到纠正。