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老人腿脚抽筋怎么办？

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老年人小腿抽筋和缺钙有关系，随着年龄的增长，对钙的吸收能力比较差，所以要多晒太阳，促进钙的吸收。同时口服钙剂迪巧钙片。多吃一些含钙高的食物，牛奶，豆浆，排骨汤，骨头汤，虾皮等，睡前泡脚，拍拍肌肉也有助于缓解抽筋。主要的还是补充钙剂。如果是半夜发生比较多，考虑是骨质疏松和缺钙，可以口服钙片，一天一次，俺老人加强营养，可以吃点含钙比较多的食物，比如牛，奶牛，奶制品，鱼肉，虾等这些食物。