39问医生

经常失眠头痛怎么办？

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。养成良好的睡眠卫生习惯；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

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2022-08-26 浏览100次

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