39问医生

怎样才能不瞌睡?

贺阳平 全科 主治医师
三级甲等
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清晨努力不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神状态会特别好，早读努力不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。中午要努力午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间。
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2019-06-14 浏览100次
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