拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。建议可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。
39问医生
改善拖延症方法?
姚平静
主治医师
三级甲等
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2019-06-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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