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初中学生如何治疗拖延症

发病时间:不清楚

病情描述:初中学生如何治疗拖延症

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医生回答

初中学生可通过建立规律的作息时间、适当进行运动、培养自信心等方式来治疗拖延症。拖延症是指无法抵抗的节律性行为,是一种较为常见的心理障碍。

1、建立规律的作息时间:建议初中学生规律、定时就寝,早睡早起,避免熬夜,可有效调节身体的内分泌,激活身体的免疫系统,提高身体的抗病能力,防止病原体的侵入。而且刚上初中学生年龄比较小,大脑神经处于发育阶段,加上夜间睡眠时间比较充足,能够让身体得到充分的休息,保持规律的作息,还能够起到调节神经的作用,有助于提高身体抵抗力,进而能够治疗拖延症。

2、适当进行运动:初中学生平时可适当进行运动,比如跑步、打球、游泳等,有助于增加自身抵抗力,促进机体健康。且运动能够释放自身的多巴胺,使人产生愉悦的心情,同时还能加速胃肠道蠕动,有助于增加食欲,改善挑食的症状。

3、培养自信心:若初中学生自信心比较强,则能够通过自信心来战胜拖延症。在生活中,自信心比较强的人在遇到事情时,不会有过多的负面情绪,能够起到正向作用,从而缓解拖延症。

4、其他方式:若初中学生感觉拖延症比较严重,可以寻求专业心理医生的帮助,进行心理疏导,从而改善拖延症。

建议初中生在生活中不要过度劳累,同时还要保持良好的心态,家长要给予初中生充分的鼓励和支持。

2023-08-26 20:31 举报

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