腰肌劳损老不好可以通过保持良好的生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式来改善。
1、保持良好的生活习惯
腰肌劳损可能跟长时间的弯腰活动有关，也有可能是经常做劳累的体力活导致的，如果患者平时不注意休息，经常做劳累的体力活，可能会导致腰肌劳损的情况加重。患者需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动，同时需要多注意休息，保证充足的睡眠，对于身体的恢复有一定的帮助。
2、物理治疗
患者可以通过按摩、热敷的方式来缓解，促进局部的血液循环，以免病情持续发展，也可以适当地进行红外线治疗、中频理疗等方式来缓解，对于身体的恢复有一定的帮助。
3、药物治疗
如果出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以使用盐酸乙哌立松片等药物来松弛肌肉，对于疾病的恢复有一定的帮助。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式来改善，比如针灸、艾灸等，同时也需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。
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