滑膜炎腿不直常见的锻炼方法有侧抬腿、直抬腿、靠墙蹲等。
1、侧抬腿：如果是侧抬腿，锻炼的目的是加强膝关节周围的肌肉力量，减少滑膜炎的发生。2、直腿抬高：锻炼大腿肌肉的力量，可以采取直腿抬高。通常患者可以在坐着或躺着时伸直双腿，逐渐抬起，休息一小段时间后逐渐放下，再抬起，这样可以锻炼股四头肌力量，减少滑膜炎的发生。3、靠墙蹲：锻炼一段时间后，股四头肌的力量也会增强，减少滑膜炎的发生。
滑膜炎可以用热敷、按摩、理疗和其他物理疗法来治疗。同时也可以用活血化瘀的口服止痛药物治疗。注意休息，不要太累，不要剧烈运动，注意保暖，不要感冒，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。
1、侧抬腿：如果是侧抬腿，锻炼的目的是加强膝关节周围的肌肉力量，减少滑膜炎的发生。2、直腿抬高：锻炼大腿肌肉的力量，可以采取直腿抬高。通常患者可以在坐着或躺着时伸直双腿，逐渐抬起，休息一小段时间后逐渐放下，再抬起，这样可以锻炼股四头肌力量，减少滑膜炎的发生。3、靠墙蹲：锻炼一段时间后，股四头肌的力量也会增强，减少滑膜炎的发生。
滑膜炎可以用热敷、按摩、理疗和其他物理疗法来治疗。同时也可以用活血化瘀的口服止痛药物治疗。注意休息，不要太累，不要剧烈运动，注意保暖，不要感冒，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。
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