产后便秘可以做提肛运动、散步、慢跑等运动，对身体有一定的好处。
1、提肛运动
在产后如果出现便秘的情况，可以通过提肛运动的方式进行改善。可以在晨起或者是睡觉之前，采取半卧位，双手提起肛门，然后放松，再向上提起肛门，反复进行锻炼，能够促进肛周的血液循环，从而缓解便秘的情况。
2、散步
在日常生活中可以适当的进行散步，在一定程度上能够促进胃肠道的蠕动，从而帮助排便，但是避免做剧烈运动，防止出现子宫脱垂的情况。
3、慢跑
如果产后便秘的情况比较严重，也可以适当的进行慢跑，在一定程度上能够加速胃肠道的蠕动，从而缓解便秘的情况。
除此之外，还可以通过腹部按摩、适当吃新鲜的水果蔬菜等方式进行改善。必要时，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗，有利于病情的恢复。
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