颈椎膨出锻炼方法？_39问医生

颈椎膨出锻炼方法？

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。做5分钟的颈椎操。让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。吃饭时，尽最大努力地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽最大努力往后仰，这些可以舒缓僵麻、没有感觉的颈部肌肉。
及时到医院检查,听从医生建议,及时治疗,祝早日康复

2022-09-23 浏览100次

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颈椎膨出锻炼方法？