例假一般是指月经，来月经时可以适量吃黑豆红枣豆浆。
女性来月经时，身体会出现失血，以及月经期间激素改变的现象，从而出现身体抵抗力降低，对于疼痛敏感性增加。而黑豆红枣豆浆是由黑豆、红枣、黄豆等原料制作而成，含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，具有辅助补血、调经、滋阴等功效。因此女性在月经期间，可以适量喝黑豆红枣豆浆，可以为身体补充所需的营养物质，提高身体的免疫力，有助于缓解月经期间的不适症状。但是不建议过量食用，以免增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状。
女性在月经期间，还需要注意饮食清淡，多食用一些易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，比如雪糕、麻辣烫等。如果出现痛经的不适症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，可以起到镇痛的作用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
艾附暖宫丸
同仁乌鸡白凤丸
复方对乙酰氨基酚片
