孕妇孕吐一般建议吃清淡易消化、高蛋白、富含维生素的饭菜比较好。
1、清淡易消化
孕吐是指妊娠早期，因体内人绒毛膜增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列的反应。孕吐的孕妇一般建议吃清淡易消化的饭菜，比如山药粥、小米粥、鸡蛋羹、蔬菜粥等，既可以补充孕妇身体所需的营养，又可以减轻胃肠道的负担。
2、高蛋白
高蛋白的食物会增加孕妇的胃肠道负担，容易导致孕吐症状加重。建议孕妇可以少食多餐，选择高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、鱼肉等。
3、富含维生素的饭菜
孕吐的孕妇可以多吃富含维生素的饭菜，如胡萝卜、西红柿、菠菜、卷心菜等。因为维生素可以促进胃肠道的消化吸收，改善呕吐的症状，因此，如果孕妇是在孕吐期间，进食富含维生素的饭菜，能够改善孕吐的情况。
如果孕吐比较严重，建议孕妇及时就诊，可以在医生的指导下服用维生素B6进行缓解。需要注意的是，如果孕吐的孕妇在妊娠期间出现营养不良、贫血、电解质紊乱等情况时，也可能会导致孕吐加重，因此要及时就诊，根据具体情况进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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