视力疲劳用眼过度可以通过户外运动、远眺以及热敷等方法来缓解。
缓解眼睛的过度疲劳，可到户外活动，比如在阳光下的户外进行散步等活动，对缓解眼睛的疲劳有效。若没有足够的时间去户外活动，可停下手中的工作，走到窗户前看看远处，远眺时可让眼睛中过度收缩的睫状肌自然地松弛。睫状肌放松时，可达到看远的效果，所以远眺时，睫状肌自然地就放松了，是缓解疲劳较好的方法。另外，眼睛周围做热敷，甚至做眼保健操，对于缓解疲劳也有一定帮助。
平常应该养成良好的用眼习惯，除注意用眼的姿势外，连续工作1小时，应停下来向远处眺望，再继续工作，保持间断的休息。
缓解眼睛的过度疲劳，可到户外活动，比如在阳光下的户外进行散步等活动，对缓解眼睛的疲劳有效。若没有足够的时间去户外活动，可停下手中的工作，走到窗户前看看远处，远眺时可让眼睛中过度收缩的睫状肌自然地松弛。睫状肌放松时，可达到看远的效果，所以远眺时，睫状肌自然地就放松了，是缓解疲劳较好的方法。另外，眼睛周围做热敷，甚至做眼保健操，对于缓解疲劳也有一定帮助。
平常应该养成良好的用眼习惯，除注意用眼的姿势外，连续工作1小时，应停下来向远处眺望，再继续工作，保持间断的休息。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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