【男人的生殖器是长重要还是短硬度重要？】_39问医生

【男人的生殖器是长重要还是短硬度重要？】

杨坚萱男科主治医师

三级甲等

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【男人的生殖器是长重要还是短硬度重要？】建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动（慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑）及力量锻炼（增加雄性激素），要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。

2025-04-03 浏览100次

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