坐月子期间可以适当的下床走动，但不建议长时间的行走。产妇在分娩之后，身体体质虚弱，此时下床走动可能会导致头晕、腰酸背痛及落下病根。
1、头晕
产妇在分娩之后，子宫会阵阵膨胀，由于要逐渐恢复到未孕状态，子宫收缩会让身体变得虚弱，产妇可能会产生头晕不适的感觉，此时如果有下床走动的情况，可能会加剧不适的感觉。建议产妇在产后要卧床休息，要避免劳累，加强营养，适当增加睡眠时间，并且根据自身情况适当下床走动。
2、腰酸背痛
产妇在分娩之后，由于子宫需要借助一段时间才能恢复到未孕的状态，所以在产后的一段时间内，身体都会处于比较虚弱的状态，若此时下床走动，可能会导致腰酸背痛的症状出现。建议产妇在产后要避免过度的劳累，不要提重物，避免过早的使用腰部力量进行活动，并且加强营养，多吃含钙量高的食物，如牛奶、虾皮等，也可遵医嘱适当服用维生素D等药物来补充钙。
3、落下病根
产妇在分娩之后，虽然产后的子宫需要逐渐恢复到未孕的状态，但是在产后的一段时间内，身体还没有恢复到未孕的状态，此时下床走路可能会导致身体落下病根。建议产妇在产后要注意保暖，避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠时间。同时保持心情舒畅，避免熬夜，饮食上增加营养，多吃高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、西红柿等，也可适当在医生的指导下服用维生素等药物来补充营养。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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