怀孕期间可以多吃一些富含钙元素、维生素、蛋白质的食物，以此促进宝宝骨骼的生长和发育，也可以遵医嘱服用钙剂。
1、富含钙元素的食物
怀孕期间孕妇可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨等。钙元素是骨骼的主要成分，适当吃钙元素含量比较高的食物，能够促进骨骼的生长和发育，也能够维持骨骼的正常生长，所以孕妇在怀孕期间可以多吃一些富含钙元素的食物。
2、富含维生素的食物
除了需要补充钙元素以外，还需要补充维生素，因为在怀孕期间，孕妇需要为宝宝的生长发育提供足够的营养物质，所以可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。
3、富含蛋白质的食物
孕妇也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼肉等，因为蛋白质是人体组织的主要成分，适当吃富含蛋白质的食物，能够补充身体当中所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
除此以外，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、荞麦等。若孕妇出现严重不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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