体育锻炼有部分可提高性能力，但并非是所有的锻炼。有氧运动是有用的，它可以通过每天至少做30分钟有氧运动来提高表现。有氧运动是指需要大量氧气的运动，如慢跑、游泳、有氧运动等。在这种运动中，每次运动至少需要15分钟，以充分刺激和改善呼吸系统和血液循环系统。由于呼吸系统和血液循环系统的改善，全身系统也因供氧量的增加而得到改善。
39问医生
经常运动的人性能力强吗?
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
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66
2022-09-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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