做仰卧起坐通常可以锻炼腹部、肠胃或腹股沟等部位 。
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉群，如果能长期坚持锻炼，可以使锻炼者的腹肌群更加发达，从而有效增加腹肌群的力量。是锻炼腹肌的有效方法之一，与其他有氧运动一样，可以起到减肥和健身的作用。仰卧起坐可以促进胃肠运动，仰卧起坐需要协调呼吸方式，在运动中刺激胃肠蠕动促进排泄，疏通胃肠道内的空气，可以较好地预防便秘。做仰卧起坐时，可以刺激腹股沟的血管和穴位，促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。
建议锻炼期间注意休息，避免暴饮暴食。
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉群，如果能长期坚持锻炼，可以使锻炼者的腹肌群更加发达，从而有效增加腹肌群的力量。是锻炼腹肌的有效方法之一，与其他有氧运动一样，可以起到减肥和健身的作用。仰卧起坐可以促进胃肠运动，仰卧起坐需要协调呼吸方式，在运动中刺激胃肠蠕动促进排泄，疏通胃肠道内的空气，可以较好地预防便秘。做仰卧起坐时，可以刺激腹股沟的血管和穴位，促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。
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