做仰卧起坐能锻炼腹肌。
做仰卧起坐时需要收缩腹部肌肉以支撑身体上半身抬起的动作，此时会刺激到腹横肌、腹斜肌等腹部深层肌肉群，有助于增强其力量和耐力。腹肌是骨骼肌的一种，而骨骼肌只有通过力量训练才能增长，因此做仰卧起坐对腹肌有一定的锻炼作用。
对于超重或肥胖人群而言，由于脂肪层较厚可能会影响腹肌的显现效果。
在进行仰卧起坐前应充分热身以防肌肉拉伤，并注意控制运动量以免过度疲劳或受伤。另外，建议配合全身综合性的健身计划来提升整体健康水平。
做仰卧起坐时需要收缩腹部肌肉以支撑身体上半身抬起的动作，此时会刺激到腹横肌、腹斜肌等腹部深层肌肉群，有助于增强其力量和耐力。腹肌是骨骼肌的一种，而骨骼肌只有通过力量训练才能增长，因此做仰卧起坐对腹肌有一定的锻炼作用。
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在进行仰卧起坐前应充分热身以防肌肉拉伤，并注意控制运动量以免过度疲劳或受伤。另外，建议配合全身综合性的健身计划来提升整体健康水平。
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