灰枣一般指山茱萸。常吃山茱萸的好处主要包括补益肝肾、收敛固涩、助阳补虚、养血安神、缓解视疲劳等，需要在医生的指导下合理用药。
1、补益肝肾
山茱萸性温，味酸、涩，归肝、肾经，具有补益肝肾的功效，也具有收敛固涩的作用。如果存在肝肾不足的情况，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，此时可以遵医嘱使用山茱萸进行调理。
2、收敛固涩
山茱萸具有收敛固涩的作用，如果存在久泻不止、自汗、盗汗等不适现象，可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
3、助阳补虚
山茱萸具有助阳补虚的功效，如果存在肾虚等方面的疾病，可能会出现阳痿、早泄等不适现象，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
4、养血安神
山茱萸具有养血安神的功效，如果存在心血不足的情况，可能会出现失眠多梦、心慌等症状，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
5、缓解视疲劳
山茱萸中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视疲劳的症状。
虽然山茱萸的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对山茱萸过敏者、胃酸过多者、孕妇等。如果患者食用以后出现不适症状，建议及时去医院进行检查并治疗。
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