100克葵花籽的热量是多少大卡_39问医生

葵花籽是生活中一种常见的坚果，其营养丰富，含有多种人体所需的营养物质。一般情况下，100克葵花籽的热量是多少大卡需要根据具体情况进行分析，不可一概而论。

葵花籽中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾、钙、铁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。葵花籽中还含有丰富的油脂，可以起到一定的润肠通便的作用。一般情况下，100克葵花籽的热量在300大卡左右，由于葵花籽的大小存在差异，所以具体的热量也有所不同。

需要注意的是，不建议过量食用葵花籽，以免加重胃肠道负担，导致腹胀、腹痛等不适症状。此外，葵花籽中含有大量的脂肪，如果长期过量食用，可能会导致脂肪堆积，从而导致肥胖。建议在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免过量食用单一食物，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。同时还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有利于保持身体健康。