体内毒素要通过多喝水、运动、吃新鲜的蔬菜和水果来排出。
1、多喝水
体内毒素较多的患者，可以通过多喝水来促进新陈代谢，有助于体内毒素的排出。
2、运动
可以通过运动的方式来加速身体的新陈代谢，也可以促进体内血液循环，可以帮助身体排毒，从而达到排毒的目的。
3、吃新鲜的蔬菜和水果
比如黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃等，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素以及废物排出。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式来促进体内毒素的排出。在日常生活中要注意休息，避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
