一般情况下，可以通过按摩、食用富含维生素C的食物、避免过度劳累等方式来保养头发又黑又顺。
1、按摩
按摩头部可以促进头部血液循环，使毛囊充分吸收营养，从而达到乌发的效果。建议患者可以用双手轻轻按摩头部，也可以用梳子适当按摩头部，有助于促进头部气血运行，从而达到乌发的效果。
2、食用富含维生素C的食物
维生素C属于一种水溶性维生素，具有抗氧化的作用，可以促进毛发的生长，还可以起到改善脱发的情况。建议患者平时可以多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、西红柿等，可以补充身体所需的营养物质，有助于改善脱发的情况。
3、避免过度劳累
如果患者平时工作压力比较大，可能会导致精神紧张、焦虑等，容易影响内分泌，从而导致脱发。建议患者平时需要多注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于缓解症状。
除此之外，患者还可以通过服用药物等方式来保养头发，但需在医生的指导下服用。若患者脱发的情况比较严重，建议及时就医，查明具体的原因，在医生的指导下进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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