10个缓解眼睛疲劳的方法包括穴位按摩、眼保健操、眼部热敷、蒸汽眼罩、植物精油熏蒸等。如果眼睛疲劳症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部压力。适用于因长时间盯着屏幕造成的眼睛干涩和视力模糊。
2.眼保健操
通过特定的手部动作刺激眼部周围肌肉以促进血液循环。适用于减轻长时间用眼引起的视觉疲劳。
3.眼部热敷
使用温热的湿毛巾覆盖在闭上的眼睛上以放松眼部肌肉。适用于缓解因过度用眼导致的眼部疼痛和肿胀。
4.蒸汽眼罩
利用加温装置产生微温湿度环境促进眼部血管舒张。适用于改善因空调房间引起的眼睛干燥不适。
5.植物精油熏蒸
采用挥发性高的植物精油如薰衣草、迷迭香等释放其有效成分。适用于舒缓长期对着电脑引起的眼睛疲劳和干涩。
建议定期休息眼睛，并确保工作环境光线适宜。若症状持续不缓解或者加重，应尽快就医检查，以便及时发现并处理可能存在的角膜炎、青光眼等问题。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部压力。适用于因长时间盯着屏幕造成的眼睛干涩和视力模糊。
2.眼保健操
通过特定的手部动作刺激眼部周围肌肉以促进血液循环。适用于减轻长时间用眼引起的视觉疲劳。
3.眼部热敷
使用温热的湿毛巾覆盖在闭上的眼睛上以放松眼部肌肉。适用于缓解因过度用眼导致的眼部疼痛和肿胀。
4.蒸汽眼罩
利用加温装置产生微温湿度环境促进眼部血管舒张。适用于改善因空调房间引起的眼睛干燥不适。
5.植物精油熏蒸
采用挥发性高的植物精油如薰衣草、迷迭香等释放其有效成分。适用于舒缓长期对着电脑引起的眼睛疲劳和干涩。
建议定期休息眼睛，并确保工作环境光线适宜。若症状持续不缓解或者加重，应尽快就医检查，以便及时发现并处理可能存在的角膜炎、青光眼等问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
银杏叶提取物片
小牛血去蛋白提取物眼用凝胶
盐酸卡替洛尔滴眼液
