中学生可以通过养成良好的生活习惯，积极制定计划以及自行监督或采取奖惩措施来克服拖延症。
1、养成良好的生活习惯，学会完成今天的工作，不要拖到明天才完成任务。此外，需要在规定的时间内及时完成，不能为自己找任何借口。2、积极制定计划，然后严格按照计划完成任务，不能拖延，也不能为没有完成任务找借口。3、自行监督或采取奖惩措施。当患者不能完成任务时，可以给自己适当的惩罚，当完成任务时，也可以用一些事情来奖励自己，比如出去玩、看电影，或者买喜欢的衣服、食物等。
患者在生活中注意劳逸结合，每天至少完成一件不想做的事情，认真遵守计划，这有助于患者克服拖延症。
1、养成良好的生活习惯，学会完成今天的工作，不要拖到明天才完成任务。此外，需要在规定的时间内及时完成，不能为自己找任何借口。2、积极制定计划，然后严格按照计划完成任务，不能拖延，也不能为没有完成任务找借口。3、自行监督或采取奖惩措施。当患者不能完成任务时，可以给自己适当的惩罚，当完成任务时，也可以用一些事情来奖励自己，比如出去玩、看电影，或者买喜欢的衣服、食物等。
患者在生活中注意劳逸结合，每天至少完成一件不想做的事情，认真遵守计划，这有助于患者克服拖延症。
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