如果是到了更年期,出现更年期症状也很正常,这是由于年纪大,激素水平下降,有一个适应过程,过一段时间慢慢就会缓解。如果是你盗汗,睡眠质量不好,建议可以吃点补谷维素,调理一下植物神经,这是植物神经紊乱的原因造成的,建议平时要多参加户外活动,比如打打太极拳,跳跳广场舞,保持充足的睡眠,就可以安全度过更年期。