一般经常食用含雌激素的食品能提升女性的荷尔蒙。
女性缺乏激素会导致心慌气短、烦躁易怒，脸上有黄褐斑、痤疮、失眠、多梦、头痛和嗜睡等临床表现。患有激素缺乏症的女生，建议多吃一些海鲜和水果等食物，例如香蕉、橘子、橙子、南瓜、黑芝麻和木耳，以及鱼、虾、蟹，以刺激激素分泌。为了提高荷尔蒙水平，可以多吃一些含有动物雌激素或者植物雌激素的食品。平时多食用蜂王浆、豆浆、黑豆、花生酱、洋葱等，有助于保持卵巢功能的正常。
建议女性在日常生活中不要减肥过多，以免出现激素减少的症状。
女性缺乏激素会导致心慌气短、烦躁易怒，脸上有黄褐斑、痤疮、失眠、多梦、头痛和嗜睡等临床表现。患有激素缺乏症的女生，建议多吃一些海鲜和水果等食物，例如香蕉、橘子、橙子、南瓜、黑芝麻和木耳，以及鱼、虾、蟹，以刺激激素分泌。为了提高荷尔蒙水平，可以多吃一些含有动物雌激素或者植物雌激素的食品。平时多食用蜂王浆、豆浆、黑豆、花生酱、洋葱等，有助于保持卵巢功能的正常。
建议女性在日常生活中不要减肥过多，以免出现激素减少的症状。
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