通常情况下，红枣、百合、小米等食物可以安神助眠。
1、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症。
2、百合
百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、清心安神的功效，可用于治疗阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等病症。
3、小米
小米味甘，性平，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃、补肾、安神等功效，可用于治疗脾胃虚弱、肾虚遗精、小便频数等病症。
除此之外，还可食用牛奶、核桃等食物。但食物不能治疗疾病，若患者失眠症状较为严重，还需及时就医，在医生指导下服用酸枣仁汤、安神补脑液等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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