孕妇缺蛋白质吃什么食物补的快？_39问医生

孕妇缺蛋白质吃什么食物补的快？

李青妇产科主任医师

沈阳市红十字会医院三级甲等

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含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等。禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果。

2019-07-05 浏览100次

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