女性在月经期间最好不要吃凉面。
月经是女性发育成熟的表现，一般在女性十岁至十八岁左右会有月经初潮，标志着生殖功能成熟，女性已经具备生殖能力，以后每个月会出现一次子宫内膜脱落出血表现。月经血主要由血液、脱落的子宫内膜细胞和各种生物酶、活性因子组成，多呈现红色液体，受下丘脑、垂体和卵巢相互作用来调节。一、凉面属于凉菜，而女性在月经期间最好不要吃凉食，否则有可能会导致女性出现宫寒现象、痛经，以及月经量少的症状。二、凉面比较难以消化，而女性在月经期间肠胃的消化能力比较差，如果吃难以消化的食物，有可能会导致出现肠胃不适，甚至出现消化不良、腹泻等症状。三、凉面当中的营养价值比较低，不能够给女性补充营养。女性在月经期间由于大量的失血，会出现营养不良、身体比较虚弱的现象。所以女性在月经期间应该多吃有营养的食物，比如牛奶、水果、蔬菜等。
经期要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食物和生冷的食物，多喝温水，多休息，避免剧烈运动，勤换内裤和卫生巾等。经期盆腔受激素变化影响会出现充血胀痛，多休息可起到明显的缓解，但也要适当的轻微活动利于经血排出。辛辣刺激以及生冷食物会加重或诱发痛经甚至造成月经流出不畅情况，经期尽量避免。可以选择温热的枸杞，红枣等利于女性经期的食物。多饮温水可以增加血容量，促进机体代谢，同时稀释血液减少血细胞丢失。
月经是女性发育成熟的表现，一般在女性十岁至十八岁左右会有月经初潮，标志着生殖功能成熟，女性已经具备生殖能力，以后每个月会出现一次子宫内膜脱落出血表现。月经血主要由血液、脱落的子宫内膜细胞和各种生物酶、活性因子组成，多呈现红色液体，受下丘脑、垂体和卵巢相互作用来调节。一、凉面属于凉菜，而女性在月经期间最好不要吃凉食，否则有可能会导致女性出现宫寒现象、痛经，以及月经量少的症状。二、凉面比较难以消化，而女性在月经期间肠胃的消化能力比较差，如果吃难以消化的食物，有可能会导致出现肠胃不适，甚至出现消化不良、腹泻等症状。三、凉面当中的营养价值比较低，不能够给女性补充营养。女性在月经期间由于大量的失血，会出现营养不良、身体比较虚弱的现象。所以女性在月经期间应该多吃有营养的食物，比如牛奶、水果、蔬菜等。
经期要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食物和生冷的食物，多喝温水，多休息，避免剧烈运动，勤换内裤和卫生巾等。经期盆腔受激素变化影响会出现充血胀痛，多休息可起到明显的缓解，但也要适当的轻微活动利于经血排出。辛辣刺激以及生冷食物会加重或诱发痛经甚至造成月经流出不畅情况，经期尽量避免。可以选择温热的枸杞，红枣等利于女性经期的食物。多饮温水可以增加血容量，促进机体代谢，同时稀释血液减少血细胞丢失。
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