例假一般是指月经。来月经一般是可以吃甜胚子的，但是要注意食用量。
甜胚子是一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。女性在月经期间，适当吃甜胚子可以补充身体所需要的营养，同时还可以增强自身免疫力。但是不建议一次性吃太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
女性在月经期间要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，还要注意腹部保暖，避免受凉，以免导致月经量增多，经期延长。同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免出现细菌滋生，诱发妇科炎症。如果出现外阴瘙痒、阴道分泌物增多等不适症状，建议及时就医治疗。
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