例假指的是月经。女孩子来月经需要多与朋友沟通交流、做好身体保暖工作、保持良好的生活习惯等，对身体有一定的好处。
1、多与朋友沟通交流
女孩在月经期间可能会出现情绪波动较大、烦躁等现象，家属一定要及时与女孩沟通交流，能够有效释放内心压力，保持良好的情绪。
2、做好身体保暖工作
平时需要做好身体的保暖工作，以免着凉，也可以适当的喝红糖姜水，能够起到暖宫的效果。
3、保持良好的生活习惯
平时需要多注意休息，避免长时间的熬夜，也应避免进行剧烈的运动，以免导致月经量增多，影响正常的生活。
除此之外，还需要时刻注意身体的变化情况等，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗。
北京协和医院
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