经常假性宫缩可以通过调整情绪、注意休息、使用药物等方式进行缓解。
1、调整情绪
假性宫缩一般是由于子宫肌肉过于敏感或情绪过于激动等原因所导致，通常属于正常的生理现象。因此建议孕妇可以通过调整情绪的方式来缓解症状，平时避免情绪过于激动，同时也要避免熬夜，注意休息。
2、注意休息
当出现假性宫缩时，孕妇应注意休息，避免过度劳累，以免导致宫缩的频率增加，使孕妇出现不适的症状。建议孕妇可以通过听舒缓的音乐，或者是看书等方式来缓解紧张的情绪，从而改善症状。
3、使用药物
如果孕妇宫缩的情况比较严重，建议孕妇及时到医院就诊，在医生的指导下使用硝苯地平、硫酸镁等药物进行治疗，可以起到抑制宫缩的作用。同时，也可以遵医嘱使用、倍他米松等药物促进胎儿肺部成熟。
除此之外，经常假性宫缩的孕妇也可以通过改变体位、按摩等方式来缓解症状。若出现严重不适时，建议孕妇及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
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