坐月子一般是指产褥期，产褥期可以通过盖厚被子、开窗通风、服用中药等方式发汗。
1、盖厚被子
产褥期盖厚被子，可以促进身体血液循环，使体内多余的热量随着汗液排出体外，达到发汗的效果。
2、开窗通风
产褥期要注意室内通风，保持空气流通，避免产妇因出汗过多导致着凉，出现感冒的情况。
3、服用中药
如果产妇在产褥期出现怕风、出汗多等症状，可以在医生指导下服用黄芪、白术等中药进行调理，可以起到补气益血的作用。
除此之外，还可以通过洗热水澡、适当运动等方式发汗。产褥期要注意休息，避免过度劳累。日常饮食要以清淡为主，避免吃辛辣、寒凉、油腻的食物，以免影响身体恢复。
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