站久了脚痛可以尝试足底按摩、足部温敷、足弓支撑垫、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.足底按摩
通过轻柔地按摩足部来缓解紧张的肌肉，改善血液循环，从而减轻长时间站立后的脚部不适。可以使用拇指按压足跟、脚趾等部位。适用于因久站引起的轻微脚部酸胀和疼痛的情况。
2.足部温敷
利用热力促进局部血液循环，放松足部肌肉，缓解因长时间站立造成的脚部疲劳。可选择暖水袋或电热贴放置于鞋内。适合在工作间隙或睡前使用以舒缓双脚。注意温度不宜过高且不要直接接触皮肤以防灼伤。
3.足弓支撑垫
通过提供额外支持来稳定足弓，减少行走时足部受力不均导致的疼痛。合适的垫子应根据个人足型调整高度和硬度。对于习惯性长时间站立者有益，能辅助预防因足部负担过重引起的相关疾病。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛效果。口服或外用均可。如果是因为关节炎症而引发的脚疼，则可以在医生指导下使用此类药物进行治疗。
5.肌肉松弛剂
通过抑制神经递质的释放，降低肌肉兴奋性，起到暂时松弛肌肉的作用。主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者存在肌肉紧张或者痉挛所引发的脚部疼痛症状时，上述药物有助于缓解不适。
长时间站立后若仅表现为轻微脚部酸胀，可通过适当休息来缓解；但如果伴有持续剧烈疼痛或其他不适，建议及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
1.足底按摩
通过轻柔地按摩足部来缓解紧张的肌肉，改善血液循环，从而减轻长时间站立后的脚部不适。可以使用拇指按压足跟、脚趾等部位。适用于因久站引起的轻微脚部酸胀和疼痛的情况。
2.足部温敷
利用热力促进局部血液循环，放松足部肌肉，缓解因长时间站立造成的脚部疲劳。可选择暖水袋或电热贴放置于鞋内。适合在工作间隙或睡前使用以舒缓双脚。注意温度不宜过高且不要直接接触皮肤以防灼伤。
3.足弓支撑垫
通过提供额外支持来稳定足弓，减少行走时足部受力不均导致的疼痛。合适的垫子应根据个人足型调整高度和硬度。对于习惯性长时间站立者有益，能辅助预防因足部负担过重引起的相关疾病。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛效果。口服或外用均可。如果是因为关节炎症而引发的脚疼，则可以在医生指导下使用此类药物进行治疗。
5.肌肉松弛剂
通过抑制神经递质的释放，降低肌肉兴奋性，起到暂时松弛肌肉的作用。主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者存在肌肉紧张或者痉挛所引发的脚部疼痛症状时，上述药物有助于缓解不适。
长时间站立后若仅表现为轻微脚部酸胀，可通过适当休息来缓解；但如果伴有持续剧烈疼痛或其他不适，建议及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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