站久了脚痛可以采取按摩、足部伸展运动、足部支撑物等措施进行治疗。
1.按摩
按摩可以促进血液循环，缓解脚部肌肉紧张，从而减轻疼痛。可以使用按摩工具或手动进行。通过按摩可以放松脚部肌肉，改善血液循环，从而缓解站久了脚痛的症状。
2.足部伸展运动
足部伸展运动可以增加脚部的灵活性和稳定性，减少因长时间站立引起的疼痛。可以进行简单的脚趾抓握、脚踝旋转等动作。通过足部伸展运动可以增强脚部肌肉力量，提高脚部的支撑能力，从而减轻站久了脚痛的症状。
3.足部支撑物
足部支撑物如矫形鞋垫或定制鞋垫可以提供额外的支撑和缓冲，分散身体重量，减少对脚部的压力。使用足部支撑物可以改善足部的受力分布，减少长时间站立时对脚底的压力，从而缓解站久了脚痛的症状。
在日常生活中，应避免长时间连续站立，适当休息并进行适当的活动。
1.按摩
按摩可以促进血液循环，缓解脚部肌肉紧张，从而减轻疼痛。可以使用按摩工具或手动进行。通过按摩可以放松脚部肌肉，改善血液循环，从而缓解站久了脚痛的症状。
2.足部伸展运动
足部伸展运动可以增加脚部的灵活性和稳定性，减少因长时间站立引起的疼痛。可以进行简单的脚趾抓握、脚踝旋转等动作。通过足部伸展运动可以增强脚部肌肉力量，提高脚部的支撑能力，从而减轻站久了脚痛的症状。
3.足部支撑物
足部支撑物如矫形鞋垫或定制鞋垫可以提供额外的支撑和缓冲，分散身体重量，减少对脚部的压力。使用足部支撑物可以改善足部的受力分布，减少长时间站立时对脚底的压力，从而缓解站久了脚痛的症状。
在日常生活中，应避免长时间连续站立，适当休息并进行适当的活动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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