判断湿热湿寒体质可以通过症状、舌苔、脉象等进行判断。
1、症状
湿热体质的人群会出现头身困重、肢体倦怠、胸闷、脘腹胀满、食欲减退、大便不调、小便短赤、皮肤瘙痒、痤疮、皮肤油腻等症状。寒湿体质的人群会出现手脚冰凉、怕冷、大便不成形、精神不振、身体浮肿、关节疼痛、身体浮肿等症状。
2、舌苔
湿热体质的人群舌苔会比较黄腻，舌头两边会出现牙齿印堂，也会出现锯齿。寒湿体质的人群舌苔会比较白腻，舌头比较胖大，两边会出现齿痕。
3、脉象
湿热体质的人群脉象会比较滑数，而且脉搏会比较洪脉。寒湿体质的人群脉象会比较缓慢，而且脉搏会比较沉脉。
除此之外，也可以通过观察舌质、观察面色、观察身体等进行判断。如果患者出现湿热体质或者寒湿体质的情况，建议及时就医，可以在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理。也可以通过艾灸、拔罐等方式进行改善，促进体内湿气的排出。日常生活中还要多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
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