39问医生

老年人一年补几次钙？

黄洋峰肛肠科副主任医师

四川省人民医院三级甲等

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你好，老年人上了年纪以后，钙流失增快，钙需要量增加，每天需要大约１０００ｍｇ，不能说一年补几次，这个从日常生活中就得注意。建议可以从日常饮食中多吃含钙丰富的食物以补钙，牛奶、豆制品、海产品含钙量最为丰富，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。老年人的话对于乳制品里的钙吸收还是不错的。

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2019-07-27 浏览100次

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