您好，您的情况是剧烈运动导致脚扭伤，目前肿胀疼痛。脚扭伤首先的处理方法就是避免患肢活动，避免患肢承重。需要双拐辅助行走，使用护具保护患者。去当地医院检查确诊有没有韧带损伤或者骨折。如果没有果断需要护具固定两周左右。抬高患肢，减轻水肿，局部对症止痛治疗。
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刘杰主任医师骨科
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四肢骨折创伤
周辰亮主任医师骨外科
哈尔滨医科大学附属第四医院
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疑难髋膝关节外科疾病、儿童发育性髋脱位、儿童骨关节畸形、儿童骨创伤的诊断和治疗。
宁仁德主任医师骨科
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