一般可以吃些橙子、杨梅和李子等水果来回奶 。
若哺乳期间奶量不多，孕妇可以多吃些橙子、柚子、石榴和李子等水果。这些水果可以活血化瘀，可以帮助产出乳汁。若吃水果没有明显改善，也可以在医生的指导下口服维生素B16等。另外孕妇还可以吃些韭菜、苦瓜、黄瓜、绿茶和螃蟹等食物，这些都是寒性食物，有助于帮助产妇泌乳。还有山楂和杨梅等酸味水果，西瓜、柚子和橄榄等凉性水果等，这些水果也都有回奶的效果。
建议孕妇在哺乳期内要避免可乐、麦芽精和生冷食物，这会导致孕妇出现无奶和少奶的情况。
若哺乳期间奶量不多，孕妇可以多吃些橙子、柚子、石榴和李子等水果。这些水果可以活血化瘀，可以帮助产出乳汁。若吃水果没有明显改善，也可以在医生的指导下口服维生素B16等。另外孕妇还可以吃些韭菜、苦瓜、黄瓜、绿茶和螃蟹等食物，这些都是寒性食物，有助于帮助产妇泌乳。还有山楂和杨梅等酸味水果，西瓜、柚子和橄榄等凉性水果等，这些水果也都有回奶的效果。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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