男生想要坚持时间长点，可以通过充分运动、调整作息、保持良好的心态等方式来帮助延长性生活时间。
1、充分运动
在日常生活中，男生可以通过做仰卧起坐、蹲马步、提肛运动等运动，来锻炼身体，增强身体素质，从而延长性生活时间。
2、调整作息
男生要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，从而影响性生活时间。
3、保持良好的心态
男生要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等，以免导致交感神经异常兴奋，从而影响性生活时间。
除此之外，男生还可以通过保持清淡饮食、避免穿紧身裤等方式来帮助延长性生活时间。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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