39问医生

女性每天跳绳多少下好？

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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跳绳只要是身体承受范围之内都是好的。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松。是标准的有氧健身运动。

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2019-07-09 浏览100次

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