孕妇吃鸡炖什么好吃又有营养，这种说法不准确，孕妇可以根据自身情况，选择吃鸡肉、鸡蛋、牛奶等食物。
1、鸡肉
鸡肉中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、维生素等营养成分，可以补充孕妇所需的营养物质，促进胎儿的生长发育。此外，鸡肉中的铁元素可以预防和有效地缓解缺铁性贫血。但鸡肉不易消化，过多食用可能会出现腹胀、腹痛等消化不良症状，因此要适量食用。
2、鸡蛋
鸡蛋中富含卵黄素、卵磷脂、DHA、钙、锌、铁、钾、维生素等营养物质，可以补充孕妇身体所需的营养物质，促进胎儿的生长发育。此外，鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，可以促进胎儿大脑发育，增强记忆力。
3、牛奶
牛奶中富含丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，可以补充孕妇身体所需的营养物质，促进胎儿的生长发育。此外，牛奶中还含有丰富的色氨酸，可以改善孕妇的睡眠质量，缓解孕期紧张、焦虑等。
除此之外，孕妇还可以吃鱼肉、鸡肉、西红柿等食物，也比较好吃。孕妇日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。如果出现明显不适，应及时就医，在医生指导下进行相关治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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