生理期通常可以做健身操。
月经是每个女性的正常生理过程，适当的运动有助于缓解月经期间的各种生理和心理不适，如腰骶部疼痛和抑郁。可以短时间跳健身舞，不要长时间大量锻炼，以免身体过度疲劳，加重月经期间的各种不适。月经锻炼和健身需要根据身体状况进行，月经期间不要进行剧烈运动，如打球和跑步，以免增加出血量或延长月经期。
经期注意休息，应补充适当的营养，避免辛辣、感冒等刺激性食物。如果运动后月经期延长，建议在月经期不要运动。如果在月经期间感到不适，应及时到医院治疗。
2022-06-29 20:23 举报
