经常坐着发呆可能是由于过度疲劳、精神压力过大、焦虑症、抑郁症、脑供血不足等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、过度疲劳
如果患者长时间从事重体力劳动，身体没有得到充分休息，容易出现身体乏力、注意力不集中、发呆等症状。通常属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗，建议患者及时调整不良的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累。
2、精神压力过大
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，从而引起发呆、注意力不集中等症状，还可能会伴有失眠、心慌等情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理等因素引起的。患者可能会出现坐立不安、心烦意乱、发呆等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、发呆等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、脑供血不足
如果患者存在脑动脉硬化的情况，可能会导致脑供血不足，大脑整体水平的血液供应减少，会出现头晕、头痛、疲劳、注意力不集中等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃高脂肪、高盐的食物。
日常建议患者清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，同时保持良好心态，放松心情，避免精神压力过大。若不适症状严重，建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
逍遥合剂
盐酸丁螺环酮片
脑络通胶囊
